Stress que fazer para fugir dele

Prezado(a) Leitores(as).

As vezes me pergunto; que fazer para não me estressar? bem,nos dias de hoje com tanto trabalho ,principalmente nós mulheres que temos dupla jornada ou tripla para quem tem filhos, né mesmo? o stress acaba acontecendo,mas temos de tomar cuidado e tentar dribla-lo,como? temos que procurar respirar com calma quando estivermos nervosos,contar até 10 resolve,sabia? eu por exemplo procuro nos momentos de tensão, me afastar, ficar sozinha por uns segundos,respirar fundo e conto até 15,enfim, esse é o jeito que deu certo,mas também tem aquela hora que não conseguimos nos afastar e aí explodimos,nesse momento que o stress torna-se perigoso e além disso temos que ocupar nossa mente, ler um bom livro, sair com filhos, família, amigos e amores e viajar,relaxar com atividades (exercícios:pedalar,andar, correr,nadar,pular corda) enfim: se OCUPAR, não podemos (embora trabalhemos muito) ficar na mesmice de casa e trabalho e fim de semana? CASA,assim não dá,então pensem nisso,fujam da rotina e consequentemente do nosso inimigo: STRESS...até a próxima..

Por:Elliane.